przed czy po

Katabolizm nocny hamuje białkiem przed snem, a sniadanie to jest po prostu normalny posiłek. Nie że ma hamowac katabolizm. Banany maja wysokie IG, tak samo jak i carbo, czy wchłaniaja sie dłuzej, nie sądze.

wiem btw ja porobie foty przed hst i po hst i zobaczymy czy cos daje a teraz zmykam na papu i aeroby=koszenie trawy

Koło godziny 21:00 znaczy ze moze byc też przed 21? czy raczej jakis odstęp czasu po 21?

[...] lepsza. sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml orzechy wloskie 30g jajecznica z 3 jaj warzywa 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa przed treningowy kasza 100g kurczak 100g od razu po treningu carbo po treningowy ryz brazowy 100g kurczak 100g 5 posilek ryz brazowy 100g twarog poltlusty 100g oliwa 10ml [...]

[...] dobierz odpowiednią ilośc składników w diecie. Co do produktow w diecie to: 1 posiłek ( 6:30 -7:00 tak wczesnie ponieważ musze do szkoly i musze zaprowadzić siorke do przedszkola) - mleko 250-500 ml + płatki owsiane 100g - banan - .... (i nie wiem co jeszcze) - 100-150g MAGNUM 8000 (bananowe:D) Na śniadanie zjedz płatki na mleku, [...]

[...] od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 [...]

[...] to widocznie taki jest Twoj urok. t7ym bardziej jezlei nie wplywa to kompletnie na rsezte parametrow, co widac z reszta po wybnikach badan. dlatego warto robic badania przed bombą, bo wtedy mamy pelny obraz tego, jak nasze hormony wygladlay przed cyklem i Ty mas zodpowiedz ze FSH bylo nieco wyzej wiec jest ok. cykl zrobiles 4 lata temu [...]

byl przed chwila u mnie ksiadz po koledzie, ja bylem w koszulce z krotkim rekawkiem i sie pytal mnie czy jestem kulturysta

../Content/img/noimage.png Dzień udany. Wpadł ponadprogramowy rowerek z rodzinką. Jakieś 3km w 15min, więc tempo znikome. A po potreningowym, dobrze zrobiło :) ../Content/img/noimage.png B260 W360 T70 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Rozgrzewka 10min na bieżni 8km/h + wymachy rąk i grzanie stawów. MC 5x5x100kg wiosłowanie [...]

Tak jest sluza, a mnie wlasnie interesuje ten zbiornik rentencyjny przed sluzą. Sluzowac mozesz. Nie wiem czy będzie się chciało sluzowemu zapodawac cała machinerię dla goscia na skuterku ale da się robic. Kanał warta gopło po stronie slesina jest piekny. Bo od strony warty to jak snurkowalem z lampą 1000 candeli mało co widzialem :) Raków jest [...]

[...] zajecia w szpitalu, przyszla jakas doktorka spec. pulmonolog i alergolog i nawijala o astmie i alergiach to wtedy dowiedzialem sie ze jednak to nie sa jaja bo z jakies rok przed tym bylem u pulmonologa (ciagly kaszel) to ostrzegal mnie ale nie chcialem sluchac Postac astmy aspirynowej moze wlasnie przeistoczyc sie w postac oskrzelowa a wyzej [...]

Śniadanie - Gotowane jajko + 2 kromki chleba razowego z masłem Śniadanie 2 ( w szkole) - 2 Kromki chleba razowego ( składana taka) Z serem i szynką Obiad- 200-300 gram gotowanego filetu z kurczaka w kawałkach + 100g kaszy + warzywa z patelni z odrobiną oliwy z oliwek/oleju Przed treningiem - Serek Danio / Mleczko Czekoladowe odtłuszczone Po [...]

Ja bylem nieco do przodu i morsowalem jeden sezon przed covid i z mojej perspektywy uważam że morsowanie jest przehajpowane albo po prostu nie jest dla wszystkich. Ja nie zauważylem lepszej regeneracji a co więcej po takim morsowaniu bylem zmęczony jak po dodatkowym treningu. Ogólnie lubię zimno, hartuje się i rzadko się przeziębiam więc wpływu [...]

[...] jajka wolowina cyce to jest to co buduje mase 4.Ile strzalow w tygodniu mam brac tescia? 100mg co drugi dzien propionatu 5.Od ktorego tygodnia zaczac brac winko? 3tyg przed ostatnim strzalem + 3tyg po ostatnim strzale razem 6tyg 6.Czy jest sens cwiczyc miesnie 2 razy w tygodniu i do tego aeroby czy raz wystarczy? cwicz na maxa, harcore [...]

druga porcja zamiennie przed obiadem / przed treningiem ? Czy zawsze przed głównym posiłkiem (nawet jeśli wypada po treningu) ? A wracając do kawy, popijasz sobie normalnie tabsy kubkiem kawy :) ?

[...] strone "Atmosfery" www.skokiwarszawa.pl www.tandemy.pl Aha po takim kursie jestes samodzielnym skoczkiem, ale do 50 skokow jestes pod opieka glownego instruktora(?) , bosz, zapomnialam :) ale ta osoba Cie sprawdza przed wejsciem do samolotu, mowi czy mozesz danego dnia skakac czy nie, etc. A potem robisz licencje B (USPA) i jest git ;D

jak to nie ma roznicy czy 1000m czy 4000m? jest i to ogromna, zwlaszcza przy pierwszym skoku od razu uczysz sie trzymania stabilnej sylwetki, oswajasz sie z powietrzem, strachem przed swobodnym spadaniem itd. nie chce wszczynac dyskusji o wyzszosci AFF nad kursem BASIC, chociaz jako osoba ktora jest po AFF, zdanie mam tutaj scisle okreslone

[...] na zasadzie rampy, zacznij nisko i dodawaj ciezaru az do takiego z ktorym ciezko wykonac zalozona liczbe powtorzen idealnie by bylo zebys przerwala serie 2-3 powtorzenia przed porazką tylko tyle musisz wiedziec, reszta na czuja, zacznij od 40-50% maxa" Wioslowanie podchwytem 25kgx10(x2) 35kgx10(x2) Wyciskanie sztangi skos 20kgx10(x4) [...]

[...] tak ścina z nóg - ot, taka moja "uroda". ====================================== 17-19.05.2014 DNT - wiadome powody Dwa dni łykałam środki przeciwzapalne i leżałam plackiem przed TV, na skutek czego w niedzielę po południu już zaczęło mnie odpuszczać. W poniedziałek już niewielki ból, ale nawet mogłam się schylić - szał. Celem sprawdzenia pleców [...]

no ja robie takie cwiczenia - wyciskanie sztangi zza kark 4 serie po 8 powt. - wyciaskanie sztangi przed siebie 4 serie po 8 powtorz - wznoszenie sztangielek bokiem 4 serie po 8 - wznoszenie sztangielek przed siebie 4 serie po 8 - podciaganie sztangi wzdluz tlowia 4 serie po 8 - wznoszenie sztangielek w opadzie bokiem 4 serie po 8 czy to trenuje [...]